秋の風が吹き抜け、木々が赤や黄に色づき始めると、私たちは自然の移ろいを実感します。
四季がある日本だからこそ、季節ごとに心や体を見直す機会を得られます。
春は挑戦、夏は活動、そして秋は実り。
しかし、その「実り」は自然だけに訪れるものではありません。
人生の秋を迎えるときに、あなたの健康にも「実り」が訪れるかどうかは、今日どのように体を使い、体を守ったかで決まります。
健康は、若さやお金と違って「後から取り戻すことが難しい」資産です。
たとえば、歯。歯を失ってからインプラントや入れ歯に頼る人もいますが、本来の歯を残すことがどれほど大切かは、失って初めて実感する人が多いのです。
また、がんや糖尿病、高血圧などの生活習慣病も、症状が出てからでは遅いことが多々あります。
私は父をがんで亡くしました。肺に水が溜まっていると診断されてから、わずか3ヶ月半で亡くなりました。
抗がん剤は一度だけ、二度目を受ける前に力尽きました。
「自分は大丈夫」と信じて、検診を受けなかった結果でした。
この経験を通して強く感じました。
**「健康は偶然ではなく習慣で守られるもの」**だと。
運動習慣と検診習慣、この二つを同時に持つことこそが、未来を変える最大の武器です。
そして今の日本社会全体にとっても、健康は個人の問題にとどまりません。
医療費の増大、労働力の確保、家族の介護負担。健康は社会の持続可能性そのものに直結しています。
石破首相が日常の中で「歯のクリーニング」を欠かさないように、健康を守る意識を持つことは決して特別なことではありません。
むしろこれからの時代を生き抜くうえで、必須のライフスキルなのです。
運動と検診は健康の両輪
運動と検診。どちらも欠かすことはできません。
体を鍛えることと、体の中を点検することは、まさに車の両輪です。
運動が与える３つの効果
日々の運動は私たちに確かな体力と安心感をもたらします。
持久力がつけば疲れにくくなり、筋力は日常動作を支え、柔軟性は体をしなやかに保ってくれます。
検診が果たす役割
一方、検診は運動では気づけない「体の中のリスク」を見つける唯一の手段です。
がんや心疾患など、自覚症状が出にくい病気を早期に発見できます。
数字で見る検診の現状
現実の受診率は驚くほど低いのです。
多くの人が「自分はまだ大丈夫」と思い込み、リスクを抱えたまま生活しています。
主な検診の受診率
- 歯科検診：1年以内に受診した人は58.8％。4割は未受診。
- がん検診：40〜69歳を対象にしても20〜30％台が多い。
- 大腸がん検診：受診率45.9％。便潜血で陽性でも、精密検査を受けるのは約6割。
なぜ受けないのか？
「忙しい」「お金がかかる」「見つかるのが怖い」。
多くの人がこうした理由で検診を避けています。
しかし多くの自治体には助成制度があり、費用は数千円程度。
そして検診で得られる最大の価値は「安心」です。
父を亡くして学んだ「検診を受けなかった代償」
私の父は80歳で亡くなりました。
発見が遅れたがん
5年前に肺炎でレントゲンを撮ったきり、検診を受けていませんでした。
そして肺に水が溜まっていると診断されたときには、すでにがんが進行していました。
苦しみの現実
抗がん剤は一度だけ。二度目を受ける前に力尽きました。
肺の苦しさに加え、脳梗塞や脳出血を併発。背中の激しい痛みに「背中が痛い」と繰り返しました。
見守るしかなかった家族の後悔は、今も消えません。
検診は命を守る行動。
そして「自分は大丈夫」という思い込みが最大の敵なのです。
歯科検診が支える全身の健康
忘れてはいけないのが「歯の健康」です。
歯周病は単なる口の病気ではなく、心臓病や糖尿病など全身疾患のリスクを高めることが分かっています。
石破首相のエピソード
毎日新聞の「首相日々」には、石破茂首相が定期的に歯のクリーニングに通っていることが記録されています。
官邸の公務の合間に歯科診療所を訪れ、「歯のクリーニングを受けてから執務に戻った」と複数回報じられています。
国のトップですら歯科ケアを欠かさない。
それは口腔ケアが単なる美容ではなく、全身の健康管理そのものだという証拠です。
検診で守れる生活習慣病
検診はがんだけでなく、生活習慣病の予防にも役立ちます。
日本の現状
- 糖尿病患者：1000万人以上
- 糖尿病予備群：2000万人以上
「平成28年 国民健康・栄養調査」
- 高血圧：4300万人
「推定」
早期発見の価値
血液検査で異常を見つければ、薬や生活改善で進行を止められます。
放置すれば失明や腎不全、心筋梗塞、脳卒中を招くのです。
忙しい大人でもできる運動習慣
運動は特別なことをしなくても生活の中で取り入れられます。
毎日の工夫
- 通勤で1駅分歩く
- 階段を選ぶ
- 朝晩10分のストレッチやヨガ
週末の習慣
- サイクリングやウォーキング
- 家族や仲間とのスポーツ
「今日は何をして体を動かそう？」を合言葉にしましょう。
健康は運動・食事・睡眠の三本柱
健康はバランスの上に成り立ちます。
食事
野菜や魚を中心に、糖質・脂質を摂りすぎない。
睡眠
6〜7時間の質の良い睡眠は免疫力を高め、病気リスクを減らします。
運動＋検診
この三本柱に検診を組み合わせれば、健康寿命は確実に延びます。
人生100年時代に備える「未来への投資」
人生100年時代を生きる私たちにとって、健康は最大の資産です。
検診は未来の贈り物
40代・50代から検診を習慣にすれば、60代以降をもっと自由に楽しめます。
石破首相のように、公務の合間でも歯科クリーニングを欠かさない姿勢は、健康管理の意識の高さを示しています。
まとめ：未来を変えるのは今日の一歩
健康は偶然に守られるものではなく、毎日の積み重ねでしか維持できません。
運動で体を鍛え、食事と睡眠で土台を整え、検診で体を守る。
父の死から私は学びました。
「自分は大丈夫」という思い込みが命を奪うこともある。
後悔はたった一瞬で積み上がりますが、健康習慣は毎日の積み重ねでしか守れません。
歯科検診に定期的に通う石破首相の姿勢は、健康管理の手本のひとつです。
国家を動かす立場にある人が、時間を割いてでも口腔ケアを大切にしている。
これは「歯の健康が全身の健康につながる」という事実をよく理解しているからでしょう。
あなたはどうでしょうか。
検診を「また今度」と後回しにしていませんか？
運動を「忙しいから」と先送りにしていませんか？
未来を守るのは、特別な行動ではありません。
朝の10分ウォーキングかもしれません。
近所のクリニックに電話をして検診を予約することかもしれません。
けれど、その小さな一歩こそが、未来を変える最大の力になるのです。
運動をし、検診を受け、歯を守り、生活を整える。
これが、あなた自身と大切な家族を守るための最良の方法です。
そしてどうか、この秋が「健康の実りの秋」となることを心から願っています。
人生100年時代、健康こそが最大の財産であり、未来への投資です。
今日踏み出す一歩が、あなたと家族の明日を守る光となるはずです。
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