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あおい

イヤホンで動画を見ていると、家族に話しかけられても気づくのが遅れるんだよね…。

ゆうき

骨伝導って気になるけど、「ダメな理由」もよく見るよね。電池とか、音漏れとか。

りすけ先生

電気工事30年の私は、家で家族がいるときにOpenMoveを使っています。耳がふさがらないので、私の家では家族の声も聞こえていますよ。

こんな状態ではありませんか。

• イヤホンで動画を見ていて、家族に呼ばれたことに気づくのが遅れる
• 耳に入れるイヤホンを長くつけていると、耳が痛くなる
• 骨伝導が気になるのに、「ダメな理由」の記事を見て決められない

私が骨伝導に変えたきっかけも、耳の痛みでした。
耳に入れるイヤホンで耳が痛くなり、骨伝導がいいのではと考えたんです。

この記事では、私が家で使っているShokz（ショックス）のOpenMoveの話を書きます。
家で何を聞いているか、使って分かった弱点2つ、説明書に書かれている注意、メガネとの相性、公式で確かめた仕様です。

読み終わるころには、OpenMoveが自分の家での使い方に合いそうか、考える材料がそろいます。

先に結論です。
私は家で家族がいるときに使っていて、大変重宝しています。
ただし、長く使うと耳にかかるところが痛くなります。電池は公式で最大6時間です。

なお、この記事で書くのは、私が使っているOpenMoveのことだけです。
ほかの機種との比較は書きません。
外では今は使っていないので、ランニングや自転車など屋外での使い心地も書きません。

この記事を書いた人

あきき

現場歴30年 資格20以上

電気工事業の大型プロジェクトなどで数十人規模のチーム管理・工程管理を担当。1級電気工事施工管理技士・エネルギー管理士など資格20以上を保有し、現場で培った「本当に使えるノウハウ」だけを発信しています。

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耳がふさがらず、私は家族の声も聞こえる

家族のいる部屋でイヤホンをつけるなら、気になるのは「話しかけられて気づけるか」です。
OpenMoveは、耳の穴に何も入れません。

図1：OpenMoveは耳の穴に何も入れず、耳の前に当てた部分から音を伝えます。耳がふさがらないので、私は家族の声も聞こえています。

あおい

耳をふさがないのに、音はどうやって聞こえるの？

Shokzの公式ページによると、耳の前に当てた部分が振動して、ほお骨を通して内耳に音を伝えます。
説明書にも、この部分を必ず耳の前に置くよう書かれています。
だから、耳の穴は空いたままです。

私が家で使っていて感じるのは、これです。

「私の家では、耳がふさがらないから家族の声は聞こえる。骨伝導で、音も聞こえる」

私の家では、耳の穴が空いているので、音を聞きながらでも家族の声が聞こえています。
家で家族がいるときに使っていて、大変重宝しています。

なお、耳をふさがないイヤホンは、骨伝導だけではありません。
Shokzの製品一覧でも、「骨伝導イヤホン」と「オープンイヤー型イヤホン」は別に並んでいます。
この記事で話すのは、骨伝導のOpenMoveだけです。

家で聞くのはYouTubeの簡単なもの

家で骨伝導を使うとき、私は聞くものも選んでいます。
聞いているのは、YouTubeの簡単なものです。

図2：私は外ではイヤホン、家では骨伝導を使うことが多いです。家で聞くのは、話しかけられても分からなくならない簡単なものです。

本の要約のような動画が多いです。
考えるようなものを聞いていると、話しかけられたときに分からなくなるからです。

私が聞くものを分けている線は、「考えながら聞くものかどうか」です。

骨伝導にしたきっかけは耳の痛み

骨伝導にしたきっかけは、耳に入れるイヤホンで耳が痛くなったことです。
それで、骨伝導がいいのではと考えました。
骨伝導は5年くらい前からOpenMoveを使っていて、今のは2台目です。

ゆうき

外でも同じのを使ってるんですか？

今は、外ではイヤホン、家では骨伝導を使うことが多いです。
OpenMoveは、今は外では使っていません。
理由は、次の弱点のところで書きます。

気づき：考えるようなものは、話しかけられると分からなくなる。家で聞くのは簡単なものにしている。

使って分かった弱点と説明書の注意

「骨伝導イヤホンがダメな理由」は、検索でよく聞かれている質問です。
私が使って感じた弱点は2つ。公式ページと説明書に書かれている注意も合わせて、表にしました。

私は長く使うと、耳にかかるところが痛くなる

1つめは、長く使ったときの痛みです。
骨伝導にしたきっかけは、イヤホンで耳が痛くなったことでした。
それでも、長く使うと、骨伝導でも耳にかかっているところが痛くなります。

骨伝導にすれば耳がまったく痛くならない、というわけではありませんでした。

私が今は外で使わないのは、音量を上げ続けてしまったから

2つめは、外で使うときです。
前に外で使ったときは、周りの音が聞こえるので、私はどんどん音量を上げないといけなくなりました。
だから今は、家の中だけで使っています。

公式ページには、OpenMoveは交通の騒音と音楽を同時に聞くことができる、と書かれています。
外で使わないのは、私の使い方の話です。

電池・充電・水・音量は説明書で確かめた

電池は、公式ページで最大6時間です。
iPhone 7と組み合わせ、音量を約80％にして続けて鳴らした試験の値です。
実際の使い方で変わる、とも書かれています。

家で使う私は、電池切れで困ったことが、ほんとに少ないけどありました。
今は、ほとんどありません。

充電中は、イヤホンの電源が自動で切れます。
つまり、充電しながら聞くことはできません。

防水・防塵はIP55で、公式ページには「小雨に耐えられます」とあります。
説明書には、耐水性はあるが完全防水ではないこと、水中に沈めないことが書かれています。

音量の注意も、説明書にあります。
「大きな音量をイヤホンで聴くと、聴力への影響や、音声の歪みが生じることがあります」。
耳の穴をふさがない骨伝導イヤホンの説明書にも、この注意は書かれています。

りすけ先生

私が困っているのは、長く使うと耳にかかるところが痛くなることです。電池切れは、今はほとんどありません。

気づき：骨伝導にしても、長く使うと耳にかかるところは痛くなった。使う時間の長さは気にしておく。

メガネをかけたままでも使える？

骨伝導イヤホンとメガネの組み合わせも、よく検索されています。
私は、メガネをかけたままOpenMoveを使っています。

あおい

メガネだと、どっちを先につけるか迷いそう。

つける順は、Shokzの公式ページのFAQに答えがあります。

骨伝導イヤホンを先に装着しても、メガネ・ヘルメットを先に装着しても問題ありません。しかし、骨伝導イヤホンを先に装着すると、より頭にフィットするかもしれません。

Shokz日本公式 OpenMove製品ページのFAQ

どちらが先でも問題ない、というのが公式の答えです。
イヤホンを先につけると、より頭にフィットするかもしれない、とも書かれています。

気づき：私はメガネのままで使っている。つける順は、公式はどちらが先でもよいとしている。

OpenMoveの仕様｜公式で確かめた表

OpenMoveの仕様を、Shokz日本公式の製品ページと日本語ユーザーガイドで確かめました。
買う前に見ておきたい項目だけを表にしています。

私が使っているのは、グレーです。
公式の色の名前は、スレートグレーです。

先に、買わなくていい人の話をします。
今のイヤホンで家族の声に気づけていて困っていないなら、買い足さなくていいと思います。

外で使う1台を探している人にも、私からは薦めません。
私が外では使っていないからです。
公式の最大6時間を超えて、続けて聞きたい人にも向きません。

＼耳をふさがずに聞ける、私が家で使っている骨伝導イヤホン／

Shokz（ショックス）OpenMove 骨伝導イヤホン

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気づき：買う前に、続けて聞く長さを、公式の最大6時間（実際の使い方で変わる）と比べておく。

OpenMoveと骨伝導イヤホンのよくある質問

Q

よくある
質問

疑問をスッキリ解決

りすけ先生

FAQ

▲ あききの最速ブログ

検索でよく聞かれている質問に、3つ答えます。

骨伝導イヤホンは音漏れしますか？

音がまったく外に出ない、とは公式にも書かれていません。Shokzの公式ページにあるのは「第7世代は第6世代に比べて…音漏れが50％少なく」という、メーカー自身の前の世代との比べ方です。私の家での音漏れについては、書けるだけの記録がありません。気になる人は、音量を下げたところから使い始めてください。

OpenMoveのペアリングはどうやりますか？

日本語ユーザーガイドの手順は3つです。①イヤホンの電源を切った状態にする。②LEDが赤と青に交互に点滅するまで、音量＋ボタンを長押しする。③スマホのBluetooth設定で「OpenMove by Shokz」を選ぶ。2つの機器につなぐマルチポイント接続のやり方も、同じユーザーガイドに載っています。

骨伝導イヤホンは一日何時間までつけてよいですか？

OpenMoveの日本語ユーザーガイドに、何時間までという決まりは見つかりませんでした。私は長く使うと、耳にかかっているところが痛くなります。ユーザーガイドには、肌に赤み・腫れ・かゆみを感じたら、すぐに使うのをやめて医師に相談するよう書かれています。

今日からできること

買う前でも、今のイヤホンで試せることがあります。

まとめ｜私は家では骨伝導、外ではイヤホン

家族がいる家でイヤホンを使うなら、私には耳がふさがらない骨伝導が合っていました。
OpenMoveは、耳の穴に何も入れません。

私の家では、耳がふさがらないから家族の声も聞こえる。
そのうえで、骨伝導で音も聞こえます。

• 家で聞くのは、YouTubeの簡単なもの（本の要約が多い）
• 私の感じた弱点は、長く使うと耳にかかるところが痛くなること。屋外も、外の音が聞こえるのであまりよくないと感じている
• 電池は公式で最大6時間。充電中は使えず、完全防水でもない
• メガネをかけたままでも、私は使っている

つけ方は、バンドを首の後ろに回して耳にかけるだけです（ユーザーガイド）。
私はメガネをかけたまま、家族がいる部屋でそのまま使っています。

ゆうき

家族の声が聞こえるなら、家ではこっちのほうが気楽かも。

りすけ先生

はい。ただ、私の場合は長くつけると耳にかかるところが痛くなります。電池や水の注意とあわせて、耳の痛みも覚えておいてください。

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記載の仕様・注意書きは、2026年10月18日にShokz日本公式の製品ページと、OpenMoveの日本語ユーザーガイドで確認した内容です。デザインや仕様は予告なく変わることがあると、ユーザーガイドに書かれています。最新の情報は公式サイトでご確認ください。

☑️当サイトは、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、バリューコマースのプログラム参加者として、適格販売により紹介料を得ています。

あおい

AirPods Maxが急にiPhoneにつながらなくなって…。リセットしても直らないんです。

ゆうき

保証が切れてたら、修理っていくらかかるんだろう。直すか売るか、決められなくて。

りすけ先生

電気工事30年の私のAirPods Maxも、公式の手順を試して直りませんでした。だから試す順番と、直らなかったあとのお金の話をします。

こんな状態ではありませんか。

• 昨日まで使えていたのに、iPhoneのBluetoothの一覧にAirPods Maxが出てこない
• リセットしたのに、ランプがオレンジのまま白に変わらない
• 保証が切れていたら、修理にいくらかかるのか見当がつかない

Appleの手順を、試す順に4つにまとめました。
全部やってだめなら、そこから先は「直し方」ではなく「お金でどう決めるか」の話になります。

この記事では、Apple公式の手順を試す順に並べます。
そのうえで、私のAirPods Maxが直らなかった話を書きます。
メルカリにジャンクで出し、¥25,000で売れるまでの数字も出します。

読み終わるころには、自分で試せることを全部やったか確かめられます。
修理か売却かを決める材料もそろいます。

先に結論です。
4つ試してランプが白に変わらなければ、本体の故障を疑ってください。
私は直さずに売り、買ってから売るまでの負担は1日あたり約109円でした。

なお、分解や部品の交換はこの記事では扱いません。
私が試していないからです。

この記事を書いた人

あきき

現場歴30年 資格20以上

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AirPods Maxが接続できないときの4手順

接続できないときに試すのは、Appleのサポートページの手順を4つにまとめたものです。
順番を変えずに、上から試してください。

図1：Apple公式の手順を、試す順に並べました。3のリセットで、ランプが白に変わるかどうかが分かれ目です。

1. まず50%以上まで充電する

Appleは、再起動やリセットの前に50%以上まで充電するよう案内しています。
充電されない場合は、リセットへ進むよう書かれています。

バッテリー切れで反応しないだけなら、ここで戻ります。
まずは充電ケーブルを挿して、しばらく待ってください。

2. 再起動は、オレンジに点滅したら離す

使うボタンは、どちらも同じ2つです。
音を切り替える「リスニングモードボタン」と、音量を回すつまみ「Digital Crown」です。

再起動は、ランプがオレンジに点滅し始めたら指を離します。
これで直らなければ、リセットに進みます。

3. リセットは、15秒押して白を待つ

リセットは、同じ2つを15秒間押し続けます。
ランプがオレンジに点滅してから、白に変われば成功です。
工場出荷時の設定に戻ります。

リセットしてもランプがオレンジのまま白に変わらないのは、本体の故障を疑う合図です。

4. iPhone・Mac・Androidにつなぎ直す

リセットが終わったら、つなぎ直します。
機器ごとのやり方は次のとおりです。

iPhoneで設定の画面が出てこないときは、手動でペアリングする方法もAppleのページに載っています。

私もiPhoneとMacBookの両方で、つなぎ直しを試しました。
Bluetoothの登録の解除も、本体の初期化もしました。
それでも、どちらにもつながりませんでした。

ランプが白に変わらないなら本体を疑う

私のAirPods Maxは、再起動・リセット・つなぎ直しを試しても直りませんでした。充電もしていましたが、つながらないので残量は確かめられませんでした。
何が起きていたかを、そのまま書きます。

あおい

リセットすれば、たいてい直るものだと思ってました…。

ランプは光るので、電源は入っています。
電源が入っているのに、どの機器にもつながらない。
この状態でした。

Appleサポートのチャットでも相談しました。
返ってきた答えは「ハードウェアの問題の可能性がある」でした。

思い返すと、壊れる前から接続が不安定でした。
そのあたりから調子が悪かったのかな、と私は思っています。
ただ、これは私の推測です。
故障の原因かどうかは分かりません。

自分でできる手順を全部やっても白に変わらないなら、そこで手を止めてください。

気づき：リセットでランプが白に変わらないのは、本体の故障を疑う合図です。

保証が切れていたら故障の修理代は検査しないと出ない

本体の故障なら、次に考えるのは修理です。
ただ、保証が切れていると、いくらかかるかは調べても出てきません。

Appleのページには、最終的な料金は診断と検査のあとで決まる、と書かれています。
修理の対象外と判断されたら、交換品の代金を全額払う場合があるとも書かれています。

つまり、接続できない故障に保証が使えないと、見積もりが出るまで総額が読めません。

私のAirPods Maxは、2025年8月3日に注文しました。
注文日から1年で数えると、保証は2026年8月3日に切れています。
壊れたのは、保証が切れたあとです。Appleサポートに相談したのは2026年9月27日でした。
AppleCare+にも入っていませんでした。

保証が切れたあとの故障は、検査を受けるまで修理代が分かりません。

ゆうき

でも、保証が切れる前ならAppleで直してもらえたんじゃ？

並行輸入品は日本で保証を受けられないことがある

私の場合、保証の期限とは別の話もありました。
買ったAirPods Maxの型番は、末尾が「ZA/A」でした。
日本向けの正規品は、末尾が「J/A」です。

つまり、日本向けではない並行輸入品でした。
買ったのも、Apple正規店ではない通販ショップです。

AirPodsの保証は、Appleの「Apple製品1年限定保証（アクセサリ）」です。
期間は、最初の販売店で買った日から1年間。
そのうえで、保証サービスを最初にその機器を販売した国に制限することがある、と書かれています。

並行輸入品は、保証の期間内でも、日本では受けられない場合があるということです。
「必ず受けられない」とは書かれていません。
受けられるかは、Appleに確かめるしかありません。

壊れたあと、私の口から出たのはこの言葉でした。

「日本版じゃないから安かったんですね」

りすけ先生

並行輸入品は、安いぶん日本で保証を受けられないことがあります。そこまで含めて値段を見てください。

気づき：修理を考える前に、保証の残りと、どの国向けの型番かの2つを確かめる。

直さずジャンクで売った｜手取りと1日あたり

私は修理に出さず、メルカリにジャンク品として出しました。
結果は¥25,000です。
手数料と送料を引いた手取りと、1日あたりの負担を計算しました。

図4：買ってから売るまでの427日で割ると、1日あたり約109円でした。送料は発送前のため公式料金で計算し、売上金の振込手数料は入れていません。

出す前に、売り切れの値段を見た

出す前の2026年9月28日に、メルカリの売り切れ一覧を見ました。
同じUSB-Cモデルのジャンクで、売れた値段は次のとおりです。

私と同じ「ペアリング不可」は¥23,500でした。
私は¥27,800から出すことにしました。

出品から数時間で、¥25,000で売れた

2026年10月4日の朝、¥27,800で出しました。
その後、「25,000円まで下げられないか」というコメントが付きました。

値下げは1回だけです。
¥27,800から¥25,000にしました。

買ったのは、コメントをくれた人とは別の人でした。
購入のメッセージは「ジャンクであること承知しております」。
出してから数時間で売れました。

あおい

つながらないのに、そんなに早く売れるんですね。

発送は、らくらくメルカリ便の80サイズです。
売れた値段から、販売手数料の10％と送料が引かれます。
損得は、手取りで見てください。

出品で正直に書いたこと

ジャンクで出すときに気をつけたのは、悪いところを隠さないことです。
出品の1枚目は、この画像にしました。

外観はきれいで、付属品もそろっていました。
私が毎日使っていた1台です。

もうMaxは買わない。今使っているのはPro 3

次にAirPods Maxを買うか。
私の答えは「もう買わない」です。

9月28日の時点で、こう話していました。
「次に買うかと言うと、ちょっと買わないかな」
理由は、上に書いた接続の不安定さです。

今、移動のときに使っているのはAirPods Pro 3です。
仕様はAppleの公式ページで確かめました。

先に、買わなくていい人の話をします。
今のイヤホンやヘッドホンで困っていないなら、買い足す必要はありません。

買うなら、型番の末尾も見てください。
日本向けは「J/A」です。
私のように並行輸入品を選ぶと、保証で困る場合があります。
Amazonの検索結果には販売元のちがう出品も並ぶので、型番の末尾と販売元を見てから選んでください。

気づき：次に買うときは、値段より先に型番の末尾（J/A）を見る。

AirPods Maxが繋がらないときの質問

Q

よくある
質問

疑問をスッキリ解決

りすけ先生

FAQ

▲ あききの最速ブログ

検索でよく聞かれている質問に、4つ答えます。

AirPods Maxが繋がらないときはどうすればいいですか？

50%以上まで充電してから、再起動、リセット、つなぎ直しの順で試してください。中古や譲ってもらった物は、前の持ち主のApple Accountから削除してもらう必要があります。AirPods Maxは1つのApple Accountに関連付けられるためです（Apple公式）。

AirPods Maxは何年使えますか？

決まった年数は公表されていません。私のAirPods Maxは、注文から1年あまり、保証が切れたあとにどの機器にもつながらなくなりました。バッテリーの持ちだけが問題なら、修理という手があります。Appleの保証対象外のバッテリー修理は11,800円です（2026年10月4日の見積もり）。

壊れたAirPods Maxでも売れますか？

私の場合、ペアリングできないUSB-Cモデルが¥25,000で売れました（メルカリ・2026年10月4日）。9月28日に見た売り切れ価格は、¥13,000〜¥29,800でした（USB-Cモデルのジャンク）。値段には幅があります。

AirPods Maxは有線でつなげますか？

つなげます。USB-Cモデルなら、USB-C – 3.5mmオーディオケーブルで3.5mm端子の機器につなげます。USB-C – USB-Cケーブルなら、MacやUSB-Cの機器につなげます。ロスレスオーディオも聴けます（最新のソフトウェアとファームウェアが必要・Apple公式）。Lightningモデルは、Lightning – 3.5mmオーディオケーブルを使います。

今日からできること

読み終わったら、まずこの3つを確かめてください。

まとめ：試すのは4つ、だめならお金で決める

AirPods Maxが接続できないとき、まず自分で試したいのは4つです。
充電、再起動、リセット、つなぎ直し。
リセットは15秒の長押しで済みます。

リセットでランプが白に変わらなければ、本体の故障を疑う。
そこから先は、修理の見積もりを取るか、ジャンクで売るかをお金で決めます。

私は直さずに売りました。
手取りは¥21,650。
買ってから売るまでの負担は、1日あたり約109円でした。

ゆうき

まず4つ試して、だめなら手取りで比べればいいんですね。

りすけ先生

はい。保証の残りと型番の末尾も、先に見ておくと迷いません。

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記載の手順・修理の見積額・仕様・価格は、2026年10月4日にAppleとメルカリの公式ページで確認した内容です。修理の最終的な料金は、Appleの診断・検査のあとで決まります。メルカリの送料は発送前のため、らくらくメルカリ便の公式料金で計算しています。メルカリの売り切れ価格は2026年9月28日に見た時点のものです。

あおい

デスク周りの便利グッズ、気になるのは多いんですけど…結局どれから買えばいいのか分からなくて、いつも見てるだけで終わっちゃうんです

ゆうき

わかる。良さそうと思って買っても、机の隅で使わなくなってるやつ、けっこうあるんだよな

りすけ先生

その買い方だと外します。電気工事30年・配線のプロでもあるあききさんが、デスクのどこで消耗しているかを先に見立てる診断を用意しました。消耗ポイントに合うグッズから手をつければ、ムダ買いはぐっと減らせますよ

デスク周りの便利グッズは、選択肢が多すぎます。

• トラックボールが気になるけど、種類が多くて選べない
• モニターを足したいけど、机が狭くなりそうで踏み切れない
• ケーブルがぐちゃぐちゃなのは分かっているけど、後回し
• 午後になると、なぜか集中が切れる

こういう悩みを、あなたは一気に全部解決しようとしていませんか。

たぶん、うまくいきません。
グッズは「なんとなく良さそう」で買うと、机の隅で使わなくなります。

この記事は、デスク環境改善の「玄関」です。
自分が今どこで消耗しているかを先に見立てて、そこに効くグッズ・記事へ案内します。

読み終わるころには、「次に何を1つ買えばいいか」の見当がつきます。
気になるものを全部そろえる状態から、抜け出せます。

この記事を書いた人

あきき

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デスク周りの便利グッズを買う前に、消耗ポイントを見立てる

便利グッズが机の隅で眠るとき、多くの人は「選んだ商品が悪かった」と考えます。
もっといいモデルがあったのでは、と。
でも原因は、たいてい商品ではありません。
自分がどこで消耗しているかを見立てる前に、モノから買っているからです。

10年前の私のデスクは、モノだらけでした。
気になったガジェットを片っぱしから買って、机に並べていました。
リストバンド、スタンド、ケーブルボックス。

でも、肩は毎日重いままでした。
理由は単純です。
私の消耗は「手・肩」に集中していたのに、そこに効くものを1つも買っていなかった。
散らかりが気になって、収納グッズばかり増やしていたんです。

トラックボールを1台入れてから、夕方の肩の重さが引きました。
順番が逆だっただけでした。

見立てなんて自分にできるのか、と思うかもしれません。
できます。
体が先に教えてくれているからです。
夕方どこが痛いか。何を探すのに時間がかかるか。いつ集中が切れるか。
その「一番しんどい瞬間」が、あなたの消耗ポイントです。

だからこの記事は、おすすめグッズを並べるだけのカタログではありません。
まず、あなたのしんどい場所を1つに絞るための地図です。
その入口として、散らかりの正体を掘り下げた記事を置いておきます。

【消耗ポイント診断】あなたのデスクはどこで消耗している？

ここが、この記事の心臓部です。
デスクの消耗は、大きく5つのポイントに見立てられます。
「症状」から見分けて、そのまま処方箋の記事へ進んでください。
全部に当てはまることもあります。そのときは、いま一番しんどいものから1つだけ手をつければ十分です。

あおい

全部ちょっとずつ当てはまる気がして…結局また全部そろえたくなっちゃいます

そこが落とし穴です。
全部に手をつけると、また机の隅にモノが増えます。
診断の目的は、あれもこれもではなく「今日買う1つ」を決めること。
一番消耗しているポイントが1つ片づくと、他のしんどさが気にならなくなることもあります。
まずは1つ。それでいいんです。

①手・肩が消耗（夕方になると肩が重い）

見立て方：夕方になると肩や首が重い。
マウスを動かすたびに、手首や前腕がじわじわ疲れる。
腱鞘炎が気になり始めた。
私の場合は、1日8時間動かし続けていたマウスが引き金でした。原因は姿勢や机の高さなど人によって違います。痛みやしびれが続くときは、道具を替える前に医療機関へご相談ください。

処方箋：トラックボールは本体を動かさずカーソルを操作するので、腕を大きく動かさずに済みます。私の場合は、切り替えてから夕方の肩の重さが気にならなくなりました。使い心地には個人差があり、体の不調が改善することを保証するものではありません。ただし最初の2〜3週間は慣れが必要。まずおすすめ5選で自分に合う型を選び、迷ったらMX ERGO Sの1年レビューを、失敗が怖い人はデメリット記事を先に読んでください。

②目・画面が消耗（画面が狭い・視線がしんどい）

見立て方：ウィンドウを何度も切り替えている。
資料とメールを行ったり来たりして、時間を溶かしている。
1画面に情報を詰め込みすぎて、目が疲れる。
画面が狭いと、切り替えのたびに手が止まります。私はそこで集中を切らしていました。

処方箋：画面を増やすのが基本ですが、机の広さに合わせて選ぶのがコツです。持ち運ぶなら軽量モバイルモニター、会社の狭い机なら17.3型のLCD-YC172AX、在宅で散らからせたくないなら「動かせる」配置、ソフト側で画面を増やすなら仮想デスクトップという手もあります。

③配線・モノで消耗（机の上がごちゃごちゃ）

見立て方：ケーブルが絡まって、ホコリが溜まっている。
どこに何を置くか決まっていない。
探しものに時間を取られている。
散らかりは、集中力を静かに削ります。

処方箋：ケーブルは「束ねる→隠す→浮かせる」の順で片づけます。順番を間違えると逆に絡まります。ゴミ箱は集中配置に、複合機は動線と配線で置き場を決める。この3つで机の上が変わります。

④空気で消耗（午後になると眠くなる）

見立て方：ちゃんと寝ているのに、午後になると頭がぼーっとする。
閉め切った部屋で、なぜか集中が続かない。
コーヒーを飲んでも、眠気が抜けない。
それ、あなたの体調ではなく、部屋の空気かもしれません。

処方箋：閉め切った部屋はCO2濃度が上がります。1000ppmは建築物衛生法の管理基準値ですが、守る義務があるのは延べ面積3,000㎡以上の「特定建築物」だけで、家庭に法的な義務はありません。家では換気が足りているかを見るための目安として使えます。これを超えたら全員に症状が出る、という境界値ではありません。CO2センサーで「見える化」しておくと、窓を開けるタイミングを数字で判断できます。

⑤操作の遅さで消耗（作業がもたつく）

見立て方：マウスに手を伸ばすたびに、少しずつ時間を溶かしている。
キーボードを見ながら打っている。
同じ操作を、毎回ゼロからやっている。
1回1回は数秒でも、1日で積み上がると大きな差になります。

処方箋：ショートカットは「今日から使える10個」に絞ると挫折しません。タイピングは自己流でも、手に合うキーボードに替えると打ちやすさが変わります。道具と手グセの両方から、操作の速さは上げられます。

私は毎朝の現場で、その日に使う道具を体の近い順に並べます。
よく使うものは手が届く場所、たまにしか使わないものは奥。
30年やってきて分かったのは、道具は「よく消耗する動作」の近くに置くと効くということです。
5つの消耗ポイントは、その「一番しんどい動作」を5つに整理したものです。

電気工事30年の配線プロが、自宅デスクでやっていること

ここは、私にしか書けないパートです。
私は電気工事の現場で30年、配線と向き合ってきました。
その目で自宅のデスクを見ると、普通の人が気づかない「危ない・もったいない」が見えます。
グッズを足す前に、まずここを直すと土台が変わります。

りすけ先生

ここはあききさん本人の現場結論です。ネットのデスク紹介には載っていない、配線プロの安全視点だけを3つに絞りました

やっていること①　電源は「1本の元」から分ける

昔の私は、足りなくなるたびに延長タップを継ぎ足していました。
タップにタップを差す、いわゆるタコ足のタコ足。
現場では絶対にやらないことを、自宅ではやっていたんです。

今は違います。
壁のコンセントから1本、容量に余裕のあるタップを引いて、そこから枝分かれさせる。
継ぎ足しをやめただけで、配線がすっきりして、発熱の不安も消えました。

タップからタップへの継ぎ足しは、容量オーバーと発熱のもとです。
元は1本。そこから分ける。これは現場の基本そのままです。

ただし、1本にまとめたから安全になる、という話ではありません。数えるのは口の数ではなく、つないだ機器の合計W数です。家庭用の延長タップは合計1500Wまでの製品が多く、口が空いていても上限は超えます。
さらにブレーカーが見ているのは回路全体に流れる電流の大きさだけで、差し込みのゆるみやプラグにたまったホコリのような、一部分だけが熱を持つ異常は検知できません。合計1500Wを守っていても燃えることがあるのは、このためです。

そんなに気にする必要あるのか、と思うかもしれません。
あります。
デスク周りは、PC・モニター・充電器と、意外に電気を食う機器が集まる場所です。
消費電力が集中する場所ほど、電源の取り方が効いてきます。

やっていること②　ケーブルは「浮かせて」ホコリと熱を逃がす

前の私のデスクは、ケーブルが床を這っていました。
ホコリが溜まり、掃除機をかけるたびに引っかける。

今は、机の裏にケーブルを浮かせています。
床に置かず浮かせると、ホコリも熱もたまりにくくなる。
これは現場で電線を宙に配線する考え方と同じです。
見た目がきれいになるうえ、掃除機やモップが引っかからず、ホコリの掃除もしやすくなります。

やっていること③　機器の「熱の逃げ道」を先に作る

複合機やPCを置くとき、私は必ず背面の空きを確認します。
壁にぴったり寄せると熱がこもりやすく、放熱の妨げになるからです。
必要な隙間は機器ごとに違います。実際の寸法は、その機器の取扱説明書に書かれた設置スペースの指定に従ってください。

自宅では、机の奥を5センチだけ壁から離しています。
この5センチは規格や公式の推奨値ではなく、私が現場感覚で決めている目安です。それでも背面に手が入るくらいの隙間があれば、空気の通り道はつくれます。
現場で盤やモーターの放熱を見てきた癖が、そのまま出ています。

熱をためない。
これだけで寿命が延びると言い切れるものではありませんが、機器にとって不利な条件を1つ減らせます。

この3つは、どれもグッズを買う話ではありません。
配線は、家でいう基礎工事のようなものです。
基礎がぐらついた上に立派なグッズを積んでも、安定しません。
だからまず、電源とケーブルと熱。ここを整えてから、便利グッズを1つ足してください。

よくある質問

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よくある
質問

疑問をスッキリ解決

りすけ先生

FAQ

▲ あききの最速ブログ

りすけ先生

よくいただく質問に、あききさんの配線プロ目線で答えます

まとめ

デスク環境の改善に、いきなり大金はいりません。
必要なのは、自分の消耗ポイントを1つ見立てることだけです。

• 便利グッズ選びで失敗するのは、モノが悪いからではなく消耗ポイントを見立てる前に買うから
• 症状から5つに見立てて、一番しんどいポイントに1本だけ進む
• グッズの前に、電源・ケーブル・熱の3つを整える（配線プロの土台）

正直に書くと、私も最初の10年はガジェット買いが止まりませんでした。
届いた日だけ満足して、机の隅で眠らせたものが山ほどあります。
配線のプロなのに、自宅のデスクだけはタコ足で放置していた時期もありました。
その失敗の分だけ、いまの5診断があります。
だからこの記事は、散財していた昔の自分に渡したい玄関でもあります。

りすけ先生

配線プロの結論はシンプルです。グッズより先に、見立てと土台。まずはそれだけで十分ですよ

ゆうき

まず自分のデスクがどこで消耗してるか、見立てるところからやってみる

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☑️当サイトは、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、バリューコマースのプログラム参加者として、適格販売により紹介料を得ています。

あおい

トラックボールって気になるんだけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからなくて…

ゆうき

わかる。親指タイプと人差し指タイプの違いも、正直よくわからないよね。

りすけ先生

私もMX ERGO Sを3年以上、毎日使っています。親指タイプか人差し指タイプかを先に決めるだけで、候補はぐっと絞れますよ。

デスクワーク中、マウスを動かすたびに手首や肩がじわじわ疲れてくる──そんな経験はありませんか。

「手首を動かさずにカーソルを操れる」のがトラックボールの特徴です。
私の場合は、切り替えてから夕方の肩の重さが気にならなくなりました。

📌 今すぐ読めない方は、ブックマーク（Ctrl+D）に保存してあとで読んでください。親指・人差し指タイプ別の比較表と失敗しない選び方のポイントをまとめています。

この記事を読めば、自分に合うタイプの絞り込み方がわかります。
納得したうえでトラックボール生活をスタートできます。

この記事を書いた人

あきき

現場歴30年
資格20以上

電気工事業の大型プロジェクトなどで数十人規模のチーム管理・工程管理を担当。1級電気工事施工管理技士・エネルギー管理士など資格20以上を保有し、現場で培った「本当に使えるノウハウ」だけを発信しています。

詳しいプロフィールをみる ▶

トラックボールおすすめ5選【2026年版・比較表】

まず全5モデルを一覧で比較します。価格はすべて2026年4月時点・Amazon調べです。

なお、私自身が実際に使っているのは①MX ERGO Sだけです。残る4台は、メーカー公表スペックと利用者の評判をもとに比較しています。使用感の記述は①のみ私の実体験、それ以外は公表値と評判にもとづく見立てだとご理解ください。

りすけ先生

比較表を見て迷ったら「長時間デスクワークか・精密作業か」だけ決めてください。それだけで選ぶべきタイプが絞れます。

【親指タイプ3選】長時間デスクワークに最適・初心者でも使いやすい

親指タイプはボールを親指で動かす方式です。手首を置いたまま、親指だけでカーソルを動かせるのが特徴。初めてトラックボールを使う人にも直感的に操作しやすく、私が人にすすめるならまず親指タイプです。

① Logicool MX ERGO S｜著者3年以上使用・親指タイプの最高峰

私が3年以上、毎日の仕事で使っているのがこのMX ERGO Sです。「トラックボールを買うなら最初からこれにすればよかった」と感じた一台です。

最大の特徴は20度の傾斜調整機能。手のひらを自然に乗せられる角度に変えられます。私の場合は、この角度調整があるかないかで作業後半の楽さが違いました。ボール径34mm・DPI512〜2048で操作精度も十分。2台のデバイスをボタン1つで切り替えられる点も、PC2台を使い分ける仕事では重宝しています。

USB-C充電式で電池交換不要なのも地味に快適です。主要ボタンは静音スイッチ採用で、オフィスや在宅ワーク中も音が気になりません。

• ボール径：34mm（親指タイプ標準）
• 接続：Bluetooth / Unifying（2台切替対応）
• 充電：USB-C充電式（メーカー公表値：フル充電で最長120日間・1分の急速充電で24時間使用可能。使い方で変わります）
• 傾斜調整：0°/20°の2段階
• 静音設計：主要ボタン静音スイッチ採用
• 価格：約14,800円〜（2026年4月時点）

→ 私の場合：MX ERGO Sを購入して最初の1週間は操作に慣れず「失敗したか？」と思いました。でも2週間後には夕方の手首・肩の疲れが明らかに減っていました。3年以上使い続けた今は手放せません。「最初の2週間だけ我慢する価値がある」と断言できます。

＼本体を動かさずに操作できる。私の場合は20度の傾斜が手になじみました／

Logicool MX ERGO S ワイヤレストラックボール（静音・国内正規品）

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② Logicool ERGO M575SP｜静音クリック搭載・コスパ重視の親指トラックボール定番機

「MX ERGO Sは高い…でもトラックボールを試してみたい」という人に最適なのがM575SPです。5,000円台で本格的な親指トラックボールの使い心地を体験できる、コスパに優れた一台です。2024年モデルのM575SPは静音クリック（メーカー公表値：前モデルM575比で80%ノイズカット）を新搭載。オフィスや在宅ワークでも音を気にせず使えるようになりました。

ボール径はMX ERGO Sと同じ34mmなので操作感に違和感がありません。DPIは400〜2000で日常操作に十分。単三電池1本で最大24ヶ月使えるバッテリー持ちも魅力で、充電の手間がゼロです。Bluetooth接続で2台切替にも対応しています。

• ボール径：34mm
• 接続：Bluetooth / Logi Bolt（2台切替対応）
• 電源：単三電池×1本（最大24ヶ月）
• DPI：400〜2000
• 傾斜調整：なし（固定角度）
• 価格：約5,500円〜（2026年4月時点）

＼初めてのトラックボールに最適。5,000円台で買える入門機／

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③ エレコム M-XT3DRBK｜2,500円台・まず試したい人への最安値入門機

「トラックボールが自分に合うかわからない。安くていいから試してみたい」という人向けの一台。2,500円前後（2026年4月時点・Amazon調べ）という価格帯でありながら、親指タイプの基本操作感はしっかり体験できます。なお見出しの「最安値」は、この記事で比較した5製品の中でいちばん安い、という意味です（2026年4月時点・Amazon調べ）。市場全体での最安値を示すものではありません。

有線接続なので遅延を感じにくく、電池交換も不要。ボール径25mmとコンパクトで手が小さい人にも向いています。ただし多ボタン機能やDPIカスタマイズは限定的。「トラックボールに慣れたら次のステップへ」という使い方が正解です。

• ボール径：25mm（コンパクト）
• 接続：有線USB
• DPI：750（固定）
• 価格：約2,500円〜（2026年4月時点）

＼2,500円台で気軽に試せる。親指タイプの入門機／

エレコム M-XT3DRBK トラックボールマウス（親指タイプ・チルト機能）

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¥3,850 （2026/06/06 08:54時点 | 楽天市場調べ）

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＼メーカー公式ストアでも購入できます／

🛒 エレコム公式ストアで見る

【人差し指・中指タイプ2選】精密作業・CADに向いている上級者向け

ボール径が大きく、繊細な動きに対応しています。
CAD・設計・グラフィック作業など精密操作が多い人に支持されています。

④ Kensington SlimBlade Pro｜人差し指タイプの最高峰・大玉55mm

ボール径55mmの大型ボールで「ひと転がりで大きく動く」のが特徴です。
大画面・複数モニター環境でも快適に操作できます。

DPIは400〜2600と幅広いです。
ボール自体を回転させてスクロールする独自機能も魅力です。

• ボール径：55mm（大型・大画面向け）
• 接続：Bluetooth / USB-A（2台切替）
• DPI：400〜2600
• 独自機能：ボール回転スクロール
• 価格：約15,000円〜（2026年4月時点）

＼精密作業に強い。大玉55mmで指先の動きがそのままカーソルに／

Kensington SlimBlade Pro K72081JP トラックボール（人差し指タイプ）

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⑤ エレコム M-HT1DRBK｜人差し指タイプをコスパよく試したい人に

6,000円台のコスパモデルです。
Bluetooth対応の人差し指トラックボールを手軽に体験できます。

ボール径51mmと大型で、ゆったりとした操作感が特徴。ボタンカスタマイズにも対応しており、よく使う操作を割り当てると作業効率が上がります。手が大きい人・デスクにスペースがある人に向いています。

• ボール径：51mm
• 接続：Bluetooth
• DPI：400〜1600
• 価格：約6,000円〜（2026年4月時点）

＼人差し指タイプを6,000円台から試せる一台／

エレコム M-HT1DRBK トラックボールマウス（人差し指・無線8ボタン・パームレスト）

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失敗しないトラックボールの選び方【3つのポイント】

種類が多くて迷いやすいトラックボールですが、購入前に3つだけ確認しておくと、選ぶ基準がはっきりします。

ポイント①「親指タイプ」か「人差し指タイプ」かを先に決める

これが最初に決めるポイントです。迷ったら、まず親指タイプから試してみてください。初心者やデスクワーク中心の人には親指タイプの方が自然に使える、というのが私の見立てです。

ポイント②「無線（Bluetooth）」か「有線」かを選ぶ

デスクで使うなら無線（Bluetooth）が扱いやすいです。ケーブルがないとデスクがスッキリし、操作の邪魔になりません。

充電式（MX ERGO S）は電池交換不要で経済的。乾電池式（M575SP）は充電ゼロ・最大24ヶ月の長持ちが魅力。有線（エレコム M-XT3DRBK）は遅延を感じにくく電池も不要ですが、ケーブルが少し邪魔になります。用途に合わせて選びましょう。

ポイント③ ボールサイズと多ボタン機能をチェックする

デュアルモニターや大型ディスプレイを使っている人は、ボール径34mm以上を選ぶと快適です。ボールが大きいほど一度の転がりでカーソルが大きく動くため、広い画面でも操作しやすくなります。

ブラウザの「戻る」「進む」やコピー・ペーストを1ボタンに設定できます。
よく使う操作を割り当てておくと、私の場合は手数が減りました。

りすけ先生

この3ポイントを先に決めておくと、候補がぐっと絞れます。「迷ったらMX ERGO S」──30年以上デスクワークをしてきた私の結論です。

【実体験レビュー】MX ERGO Sを3年以上使って分かった正直なメリット・デメリット

ここからは、私がずっと使い続けているロジクールのMX ERGO Sについて、本音で書きます。
カタログには載っていない「実際に使ってみてどうだったか」を、毎日パソコンを8時間さわる立場からお伝えします。

3年以上使って「よかった」と思う5つのこと

① 腕を動かさずに操作できる：ボールを指で転がすだけなので、本体を動かす必要がありません。私の場合は、夕方の肩の重さも軽くなりました
② 机がせまくても使える：本体を動かさないので、せまい机でもOK
③ ボタンで「戻る」が一発：ネットを見るとき、前のページにすぐ戻れて便利
④ 手首が自然な角度になる：少しななめに置けるので、私の手首にはこの角度がしっくりきます
⑤ 充電もちが長い：メーカー公表値でフル充電から最長120日（約4ヶ月）。使い方で変わりますが、私はめったに充電していません

正直に書く「ちょっと残念」な3つのこと

① 慣れるまで2週間かかる：最初の3日は「失敗したかな」と思うほど。でもここを越えると、もう手放せません
② 値段が高め（約1.7万円）：安いものの2倍以上。ただ、中古でも高く売れるので、実際の負担は思ったより少なめ
③ 月1回そうじが必要：ボールのまわりに皮脂がたまるので、たまに外してふきます

安い「M575」と何がちがう？同じメーカーの2台をくらべてみた

私が使う約1.7万円のMX ERGO Sと、人気で安い約6千円のM575。
大きなちがいは「本体を少しななめに置けること」「ボタンの押し心地」「充電のしやすさ」の3つです。

はじめての人はM575、毎日たくさん使う人はMX ERGO──私ならこの基準で選びます。

ロジクール vs エレコム vs ケンジントン｜30年現役が3社を比較

トラックボールは、おもにロジクール・エレコム・ケンジントンの3社から選ぶと、情報も選択肢も集めやすいです。
「どこのを買えばいいの？」という方のために、3社のちがいをひとことでまとめました。

ロジクール｜少し高いけど、長く使うならこれ

こんな人におすすめ：毎日パソコンをよく使う人、ひとつを長く大事に使いたい人

少し値段は高めですが、使い心地と作りの良さは、私が使ってきた中で一番しっくりきました。困ったときの日本語サポートもしっかりしています。私が長く使っているのもこのメーカーです。
人気の機種：MX ERGO S（親指で動かすタイプ）、ERGO M575（定番で安心）

エレコム｜とにかく安い。はじめての1台に

こんな人におすすめ：「まず試してみたい」人、予算をおさえたい人

3千円くらいから買えるのが最大の魅力。日本のメーカーなので安心感もあります。「自分にトラックボールが合うか、まず確かめたい」という方にぴったりです。
人気の機種：DEFT PRO、HUGE（大きめのボール）

ケンジントン｜ボールが大きく、こだわり派に

こんな人におすすめ：細かい作業をする人、大きいボールが好きな人

ボールが大きいのでカーソルを思いどおりに動かしやすいのが特長。デザインや設計の現場でも名前を聞くメーカーです。少し値段は張りますが、長く使える丈夫さがあります。
人気の機種：Expert Mouse（大きいボールの代表)、Orbit Trackball

よくある質問｜トラックボール おすすめ

Q

よくある
質問

疑問をスッキリ解決

りすけ先生

FAQ

▲ あききの最速ブログ

トラックボール購入前によく寄せられる疑問をまとめました。「どのタイプが自分に合うかわからない」「普通のマウスとの使い心地の違いは？」など、現場目線で正直にお答えします。

トラックボールは初心者でも使いこなせますか？

はい。特に親指タイプは、私自身は1〜2週間で操作に慣れました。最初の数日はカーソルがうまく動かせないと感じますが、慣れてしまえばマウスより快適に操作できます。まずはLogicool ERGO M575SPのような低価格モデルで試すのがおすすめです。

トラックボールはMacでも使えますか？

はい。Bluetooth接続モデルであれば、Mac・Windows・Chromebookを問わず使えます。LogicoolシリーズはmacOSに対応しており、専用ソフト「Logi Options+」でボタンのカスタマイズも可能です。

トラックボールのボールは交換・クリーニングできますか？

多くのトラックボールはボールを取り外してクリーニング・交換できます。Logicool MX ERGO SやM575SPは専用の交換ボールも販売されています。定期的にボールとセンサー部分のホコリを拭き取ると操作感が長持ちします。

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購入前に確認｜今日からできること3つ【迷いが消えます👇】

「どれにするか決められない」まま迷い続けても答えは出ません。今日この3ステップだけ実行してみてください。

りすけ先生

手首の疲れで悩んでいた私が、トラックボールに変えた翌日に思ったのは「もっと早く変えればよかった」の一言でした。今日が一番早い日です。

まとめ｜自分に合ったトラックボールで、手首疲れから解放されよう

トラックボールはマウスと違い、本体を動かさずカーソルを操作します。
腕を大きく動かさずに済むぶん、狭い机でも扱いやすいのが特徴です。

※ トラックボールは医療機器ではありません。使い心地には個人差があり、体の不調が改善することを保証するものではありません。手首や肩の痛み・しびれがつらいときは、道具を替える前に医療機関へご相談ください。

今回紹介した5選のまとめです：

• 🥇 Logicool MX ERGO S：著者使用・親指タイプの最高峰。毎日使うなら第一候補
• 🥈 Logicool ERGO M575SP：5,000円台でコスパ良好。初めてのトラックボールに最適
• 🥉 エレコム M-XT3DRBK：価格を抑えてまず試したい人向け
• 🏅 Kensington SlimBlade Pro：人差し指タイプ最高峰。精密作業・CADに
• 🏅 エレコム M-HT1DRBK：人差し指タイプをコスパよく始めたい人に

⚠️ どのモデルも慣れるまで1〜2週間かかります。購入直後に「使いにくい」と感じても、すぐに判断しないでください。私自身も最初の1週間は操作に違和感がありました。慣れた後の快適さで評価してみてください。

手首の疲れと付き合ってきた30年間。私の場合は、トラックボールに変えてから夕方の肩の重さが軽くなりました。マウスに縛られる必要はありません。あなたに合う一台を見つけて、快適なデスクワークを手に入れてください。

あなたが実際に使ってみて「これが決め手だった」「こんな選び方もある」という体験があれば、ぜひコメントで教えてください😊 トラックボール選びで迷っている人の参考になります。