トラックボールマウスのメリット・デメリット｜肩こりは改善する？MX ERGOレビュー

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デスクワークが多い人なら、一度は感じたことがあるはずです。

肩こりがつらい
手首が疲れる
マウスを動かすスペースが足りない

実はその原因、マウス操作そのものにある可能性があります。

私もデスクワーク中心の仕事で、Excelやメール作業をほぼ一日行っています。
その中で肩こりが気になり、普通のマウスからトラックボールマウスへ切り替えました。

現在使っているのは

ロジクール MX ERGO S（MXTB2d）

です。

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最初は少し違和感がありましたが、約1週間ほどで慣れました。

そして今では、こう断言できます。

肩こりが軽減し、マウスパッドも不要で、作業効率も上がりました。
一方で、持ち運びなどのデメリットもあります。

この記事では

• トラックボールマウスのメリット
• トラックボールマウスのデメリット
• 肩こりや腱鞘炎への影響
• MX ERGO Sのリアルな使用感

を、実際の体験ベースで解説します。

トラックボールマウスのメリット｜肩こりを減らすエルゴノミクス設計

トラックボールマウスの最大の特徴は、マウス本体を動かさないことです。

普通のマウスは腕全体を動かします。
しかしトラックボールは、指だけでカーソルを操作します。

この構造が、いくつかの大きなメリットを生みます。

手首を動かさないので肩こりの負担が少ない

普通のマウスは

手首
前腕
肩

を使って操作します。

つまり長時間使うと、肩の筋肉まで疲労します。

トラックボールは

親指だけでカーソルを動かす

ため、腕をほぼ動かしません。

私の場合も、導入のきっかけは肩こりでしたが、
トラックボールに変えてから肩の負担はかなり減りました。

マウスパッドが不要で省スペース

トラックボールは本体を動かさないため、

マウスパッドが不要

です。

つまり

• 狭いデスクでも使える
• 会議室の机でも使える
• 書類が多くても操作できる

というメリットがあります。

デスクワーク中心の人にはかなり快適です。

ポインター精度が高くExcel作業に向いている

トラックボールは

細かいカーソル操作が得意

です。

特に

• Excel
• 表計算
• メール
• 事務作業

などの作業では、非常に操作しやすいと感じています。

私もExcel作業が多いですが、
ポインターのコントロールはむしろ普通のマウスより快適です。

トラックボールマウスのデメリット｜使いにくいと言われる理由

便利なトラックボールですが、もちろん弱点もあります。
購入前に知っておくべきポイントを紹介します。

慣れるまで操作に違和感がある

普通のマウスに慣れている人は、最初かなり戸惑います。

私も最初は

「思った方向に動かない」

という感覚がありました。

ただしこれは慣れの問題で、
1週間ほどで自然に操作できるようになりました。

親指操作は好みが分かれる

MX ERGO Sは

親指トラックボール

タイプです。

このため

• 親指が疲れる
• 最初は違和感がある

と感じる人もいます。

ただ、慣れるとかなり直感的に操作できます。

本体が大きく持ち運びには向かない

これはMX ERGOの弱点です。

普通のマウスより

かなり大きい

です。

そのため

• ノートPCと一緒に持ち運ぶ
• カフェで使う

といった用途には向いていません。

私の場合は

完全に据え置きマウス

として使っています。

\最初の1週間だけ我慢！あとは一生快適です/

トラックボールマウスは肩こりや腱鞘炎に効果がある？

ここは多くの人が気になるポイントです。

結論から言うと

肩こり軽減にはかなり効果があると感じています。

理由はシンプルです。

腕を動かさないため肩への負担が減る

普通のマウス

腕を動かす
↓
肩が疲れる

トラックボール

指だけ動かす
↓
肩がほぼ動かない

この違いはかなり大きいです。

デスクワークが長い人ほど効果を感じやすいと思います。

手首の可動域が減るため腱鞘炎対策になる

普通のマウスは

手首を左右に振る

動作が多いです。

これが腱鞘炎の原因になることもあります。

トラックボールは

手首を固定したまま操作

できるため、負担が少ない構造です。

親指の使いすぎには注意

一方で注意点もあります。

親指トラックボールは

親指をよく使う

ため、使いすぎると疲れます。

ただし私の場合は

肩こりが減るメリットの方が圧倒的に大きい

と感じています。

MX ERGO Sレビュー｜実際の使い勝手

私が使っているのは

ロジクール MX ERGO S（MXTB2d）

です。

トラックボールマウスの中では定番モデルです。

肩こり対策として導入

導入のきっかけは

肩こり

でした。

普通のマウスだと、長時間作業すると肩がかなり疲れます。

トラックボールに変えてからは
肩の負担はかなり軽減しました。

Excel・メール作業との相性がいい

私の作業は

• Excel
• メール
• 事務作業

が中心です。

このようなデスクワークには、
トラックボールはかなり相性がいいです。

特に

細かいポインター操作

がしやすいと感じています。

多ボタンで作業効率も上がる

MX ERGOは

複数のボタン

があります。

ボタンに

• コピー
• 戻る
• 進む

などを割り当てると、作業効率が上がります。

トラックボールマウスに関するよくある質問（FAQ）

トラックボールマウスが気になっている人の多くは、購入前に同じ疑問を持っています。
ここでは、実際によく検索されている質問を3つに絞って回答します。

トラックボールマウスは本当に使いにくいですか？

最初は違和感がありますが、多くの人は数日〜1週間ほどで慣れることが多いです。

普通のマウスは腕を動かしてカーソルを操作しますが、
トラックボールは指でボールを転がして操作します。

この操作方法の違いに最初は戸惑います。

私も最初は「思った方向に動かない」と感じましたが、
約1週間ほどで自然に操作できるようになりました。

慣れてしまえば、むしろ普通のマウスより快適に感じる人も多いです。

トラックボールマウスは肩こりや腱鞘炎の改善に効果がありますか？

デスクワーク中心の人には、肩の負担を減らす効果を感じやすいと思います。

普通のマウスは

腕を動かす
↓
肩や前腕の筋肉を使う

という構造です。

一方トラックボールは

マウス本体を動かさず、指だけで操作

します。

このため腕や肩を動かす量が減り、
肩こりの負担が軽くなるケースがあります。

私自身も肩こりがきっかけで導入しましたが、
普通のマウスを使っていた頃より肩の疲れは減りました。

トラックボールマウスはどんな人に向いていますか？

特に向いているのは、長時間パソコン作業をする人です。

例えば

• Excel作業が多い
• メール対応が多い
• デスクワーク中心
• マウス操作が多い仕事

こういった作業には相性が良いと感じます。

一方で

• 外出先で使うことが多い
• ノートPCと一緒に持ち歩きたい

という人には、サイズが大きいため向かない場合があります。

私が使っているMX ERGO Sも本体が大きいため、
基本的には据え置きマウスとして使用しています。

まとめ｜デスクワーク中心ならトラックボールはかなりおすすめ

\カチカチ音、もう気にならない。親指だけでスイスイ動く、静かで快適なトラックボール/

改めて結論です。

トラックボールマウスは、デスクワーク中心の人にはかなりおすすめです。

特に

• 肩こりがつらい
• マウス操作が多い
• Excel作業が多い

という人には相性がいいと思います。

私も最初は違和感がありましたが、
1週間ほどで慣れました。

そして今では

普通のマウスには戻れません。

肩こりに悩んでいる人は、
一度トラックボールマウスを試してみる価値は十分あると思います。