当サイトでは、楽天アフィリエイトを利用しています。記事内のリンクを通じて商品を購入された場合、当サイトに紹介料が支払われることがあります。
最近、勉強してもすぐに忘れちゃうんだよね…。どうにかならないかな？
それなら、エビングハウスの忘却曲線を活用した勉強法がおすすめだよ。人間がどのくらいの速さで忘れるかを示した理論で、復習のタイミングを押さえれば少ない時間でもしっかり覚えていられるんだ。
理論としてはわかったけど、実際どうやって勉強すればいいの？ そんなに簡単に実践できるものなの？
棚田健太郎さんの『大量に覚えて絶対忘れない「紙1枚」勉強法』を組み合わせるのがコツだよ。実は僕もこれで1年間勉強して、宅地建物取引士に合格できたんだ。要点を紙1枚で管理するから、エビングハウスの忘却曲線に合わせた復習もラクにできるんだよ。
エビングハウスの忘却曲線を基盤とした復習のタイミングと、『大量に覚えて絶対忘れない「紙1枚」勉強法』の具体的な手順を組み合わせることで、驚くほど少ない時間で効率良く記憶を定着させることができます。忙しい社会人や、勉強時間が限られている方にもピッタリなこの方法を、ここから詳しく解説していきます。
1. エビングハウスの忘却曲線が示すもの
ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスによる実験では、人間の記憶は20分後に約40％、1時間後には50％、1日後には70％忘れてしまうという衝撃的な結果が示されています。しかし、逆に言えば、適切なタイミングで復習すれば忘却を大幅に防ぐことができるのです。
- ポイント: 「記憶が薄れかける瞬間」を狙って思い出すと、その情報は長期記憶へ刻まれやすい。
この理論を学習計画に取り入れることで、短時間で最大限の成果を得ることができるようになります。
2. 紙1枚で学習内容を管理する「紙1枚勉強法」
棚田健太郎さんの**『大量に覚えて絶対忘れない「紙1枚」勉強法』は、エビングハウスの忘却曲線を応用しつつ、文字通り「紙1枚」に要点をまとめる**学習法です。ポイントは以下のとおりです。
- 「大量記憶表」を作成
- 合格に必要な科目や章、単元を一覧化し、最終目標を明確にする。
- 学習の抜け漏れや進捗を一目で把握できる。
- 「忘れる前に思い出す」仕組みづくり
- 覚えた日、1週間後、1か月後など、復習すべきタイミングを書き込む。
- 「まだ大丈夫」と思う頃にチェックすることで、忘却を最小限に抑える。
- 試験直前や当日の点数アップテクニック
- 「紙1枚」に集約した要点を試験当日の朝に短時間で復習。
- 過去問や模擬試験で間違えた問題を追記し、直前に見返す。
「紙1枚」で記憶が定着！効率的な学習法を今すぐチェック ▶
大量に覚えて絶対忘れない「紙1枚」勉強法 [ 棚田 健大郎 ]3. 忘れにくい学習習慣を身につける3ステップ
ステップ1：1日5分の「簡易復習」
一日の終わりに5分だけ「今日学んだこと」を振り返ります。
- 具体的に思い出せなくても、単語やキーワードをざっと確認するだけでもOK。
- 「学んだ形跡」を頭に定着させるイメージです。
ステップ2：1週間後・1か月後の「定期復習」
学んだ内容を週末や月末にまとめて復習し、「理解度」をもう一度チェックします。
- 疑問点や曖昧な部分を再度洗い出し、テキストや問題集で補強する。
- 復習のたびに「紙1枚」に追加・修正を入れて、常に最新の知識を持ち歩く。
ステップ3：「学習記録」を目に見える形で残す
「紙1枚勉強法」以外にも、学習アプリやスケジュール帳などを使って、自分が何をどれだけやったのかを記録しましょう。
- 「連続◯日勉強中」など、ゲーミフィケーション的な仕掛けを取り入れるとモチベーションが保ちやすい。
- 勉強しなかった日が続くと「やばい！」と危機感を感じ、再開しやすくなります。
4. 習慣化を加速するための具体的な工夫
① 「トリガー」を生活に組み込む
朝食後や通勤前、就寝前など、既にある生活習慣の直後に勉強タイムを設けると、行動がセットになりやすく「やり忘れ」を防げます。
- 例: 朝食後10分はテキストを確認、通勤中はオーディオ学習、就寝前に5分復習 など。
② 「小さなご褒美」を準備する
「1週間続けたら好きなスイーツを食べる」「1か月続けたら新しい勉強グッズを買う」など、自分なりに小さなご褒美を用意しましょう。達成感が積み重なり、苦にならずに続けられます。
③ 「失敗談」も記録する
うまく勉強できなかった日や模擬試験で点数が伸びなかった理由を記録に残すことで、次の学習計画の改善点が見つかります。失敗は「自分専用の攻略情報」になるのです。
5. 宅建合格体験：1年間の実践で成果が出た理由
私が宅地建物取引士を受験したときは、最初の2年で不合格を経験しました。しかし、「紙1枚勉強法」を取り入れた3年目は1年間の学習で合格を勝ち取りました。特に大きかったのは、以下の点です。
- 「全体像」の把握
- 試験科目の重要度や出題傾向を「大量記憶表」で明確に可視化。
- 優先度の高い単元から効率よく対策。
- 「忘れる前に思い出す」復習サイクル
- 1日・1週間・1か月後というタイミングを厳守して、理解が浅い箇所を逃さない。
- 直前期は「紙1枚」に集約した要点を最終確認し、迷いなく本番へ。
- 「見える化」で継続意欲アップ
- 毎日の勉強時間ややった内容を目に見える形で残す。
- 自分の努力がカタチになって積み上がることで、モチベーションが落ちにくかった。
【まとめ】
- エビングハウスの忘却曲線を味方につける
- 人間が忘れるペースを逆手に取り、タイミング復習で記憶を定着させよう。
- 紙1枚勉強法で効率を最大化
- 「大量記憶表」や「紙1枚」に学習の要点をまとめ、常に更新する。
- 習慣化と見える化が成功への近道
- 5分復習や定期チェック、学習記録を続ければ、忙しい方でも無理なく継続できる。
- 体験談が証明する効果
- 2年間不合格だった私でも、1年間の取り組みで宅建に合格できた実績あり。
資格試験や昇進試験、あるいは日常的な学習にも応用可能な勉強法なので、ぜひ一度試してみてください。短時間でも記憶の定着度がガラリと変わるはずです。
コメント