健康管理– tag –

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16時間断食を始めたのに、数日たっても体重が減らない。2002年から7,187日分つけてきた私の記録では、2021年1月の週の平均はほぼ横ばいで、下がり始めたのは2月から。最初の記録59.8kgが、年末には53.7kg。その後の5年で約1.6kg戻った記録も隠さず載せます。夕食20時の暮らしと、始める前の注意点も。