この記事はAIアシスタントを活用して作成しています。
あおい明日から旅行なのに、カバンの前で手が止まってます。男の持ち物って、結局なにを入れればいいんでしょう。
ゆうき持ち物リストを検索しても、女性向けか子連れ向けばっかりで。自分に要る物がどれなのか分からないんです。
りすけ先生電気工事30年のあききが断言します。先に入れるのは、忘れたら旅先で手に入れるのが面倒な物。順番はそこからです。
荷造りの前に、こんなことになっていませんか。
- 毎回「何を入れるんだっけ」と、ゼロから考え直している
- リストを上から全部そろえたら、カバンがパンパンになった
- 旅先に着いてから「あれ、忘れた」と気づいて、家族にあきれられた
完成した持ち物リストをそろえても、この悩みは消えません。行き先と泊数で、要る物が変わるからです。
この記事では、電気工事30年の私が毎回カバンに入れる物と、2026年9月の沖縄旅行で実際に困ったことを書きます。泊まったホテルに、充電用のUSBの差込口がなかった話です。
読み終わるころには、何を入れて何を置いていくかを自分で決められます。モバイルバッテリーを飛行機に持ち込むルールも、2026年9月時点の公式情報でまとめました。
結論から言うと、男の持ち物は「忘れたら、旅先で手に入れるのが面倒な物」から決めます。
先に、この記事で扱わないことも書いておきます。子どもの着替えなど家族の荷物、海外旅行の書類や通貨、1週間を超える長旅、登山の装備は出てきません。子どもの話は、充電の台数のところにだけ出てきます。
- 男の旅行で外せない7つと、その決め方
- 古いホテルで充電に困らないための「台数」の数え方
- モバイルバッテリーを飛行機に持ち込むルール（2026年9月時点）
旅行の持ち物、男が外せないのはこの7つ
最初に答えを置きます。私が毎回入れている物と、沖縄で「持ってきてよかった」「なくて困った」と感じた物を、7つにまとめました。
入れる順番は「忘れたら、旅先で手に入れるのが面倒な物」から。服はそのあとで、行き先の気温に合わせて決めます。
7つのうち4つは「代わりがきかない物」です。ここを忘れると、旅先で探し回ることになります。
残りの3つは、私が実際に旅先で「あってよかった」「なくて困った」と感じた物です。とくに充電まわりは、沖縄で一度困りました。荷物の中でいちばん電気屋らしい失敗だったので、あとでくわしく書きます。
歯ブラシやタオル、下着の枚数は、この表に入れていません。たいていの持ち物リストに載っていますし、泊数で決まるだけだからです。
持っていかない物から決める
カバンが重くなるのは、足りない物のせいではありません。「念のため」で入れた物のせいです。
私の場合、旅行に持っていかない物はけっこうあります。というより、ほとんど持ちません。今は、ひげ剃りも持っていきません。
心がけているのは、必要最低限。これだけです。
ゆうきでも、減らしすぎて向こうで困ったら、結局そこで買うことになりません？
そこで線を引きます。迷った物には、次の1問だけ当ててください。
「これを忘れたら、旅先で手に入れるのが面倒か」。面倒でなければ置いていく。面倒なら、何より先に入れる。
- 泊まる所に備え付けがあるか、予約ページで確かめられる物
- 旅先のコンビニやドラッグストアで同じ物が買える物
- 「使うかもしれない」と思って入れた物
逆に、減らす側に入れてはいけない物もあります。私が沖縄で困ったのは、まさにそれでした。充電まわりです。
減らすのは「なくても旅先で済ませられる物」だけ。代わりがきかない物と充電まわりは、減らす対象から外しておきます。
私が毎回必ず入れている物
ここからは、私のカバンの中身をそのまま書きます。出発の直前に「これだけは」と入れた物です。
充電まわり（とくにApple Watchの充電器）
充電関係の物は、毎回忘れずに入れます。その中でも、いちばん気をつけているのがApple Watchの充電器です。
理由は単純で、忘れると、手に入れるのが面倒だから。旅先で代わりを探しに行く手間を考えると、ここは真っ先に入れておきたい物です。
私が使っているApple Watchの充電ケーブルは、1本にまとまったマルチケーブルです。1本のケーブルから、Apple Watch用とスマホ用の端子が分かれているタイプです。
コンタクトレンズの用品とメガネ2本
私はコンタクトレンズなので、そのメンテナンスの用品は絶対に必要です。
それに加えて、メガネが2本になりました。近視用と遠視用です。近視用も遠視用も、両方とも必要になってきました。困ったものです。
同じ年代の方なら、この話は他人事ではないはずです。度の合うメガネは、旅先の店ですぐに代わりを用意できる物ではありません。2本あるなら、2本とも「代わりがきかない物」の列に入ります。
毎日飲んでいる薬
毎日飲んでいる薬があるので、これも必ず入れます。
薬は、旅先で同じ物をすぐに用意しにくい物の代表です。忘れたときに困る度合いは、7つの中でもいちばん大きいかもしれません。
パソコン（毎日の勉強用）
毎日勉強しているので、パソコンは旅行にも持っていきます。
これは「代わりがきかない物」ではなく、私の習慣の話です。旅行のあいだ勉強しない人なら、置いていっていい物です。ここは人によって変わる部分です。自分の毎日の習慣に要る物だけ、足してください。
移動中に着る服と、現地で着る服は違う
服の失敗は、行きの飛行機と着いた先で起きます。私の沖縄旅行がちょうどそうでした。
出発のころの東京は、雨続きで涼しい日が多かったんです。行きの飛行機には、ジーパンで乗りました。
機内は空調がけっこう効いていて、ジーパンでちょうどよかった。ところが沖縄に着いたら、暑い。久しぶりに、暑さというものを感じました。
すぐに半ズボンに履き替えました。半ズボンは2本持ってきていたので、2本あってよかった、というのが正直な感想です。
ここから分かるのは、服を「移動用」と「現地用」に分けて考えることです。
- 移動用は、出発地の気温と乗り物の空調に合わせる
- 現地用は、行き先の気温に合わせる
服の枚数は泊数で決まります。服の種類は、行き先の気温で決まります。9月の沖縄のように出発地との気温差が大きい旅ほど、この分け方が効きます。
旅先の充電は「台数」で決まる
この記事でいちばん伝えたいのが、ここです。電気工事30年の私が、旅先で充電に困りました。
古いホテルに、充電用のUSBの差込口がなかった
沖縄で泊まったホテルは、あまり新しい建物ではありませんでした。部屋に、充電用のUSBの差込口がなかったんです。壁のコンセントはあっても、スマホのケーブルを直接挿せる口がありません。
だから、プラグ付きの物が必要でした。プラグ付きとは、壁のコンセントに直接挿せる充電器のことです。
ケーブルだけ持っていっても、挿す先がなければ充電はできません。充電器は「ケーブル」と「コンセントに挿す部分」がそろって、はじめて使えます。家では当たり前にそろっているので、旅先で片方が欠けていても気づきにくいんです。
妻の分と合わせて、なんとか回した
結局どうしたか。妻が持ってきた充電器と、私の分を合わせて回しました。それで、なんとかなりました。
足りなくなった原因は、子どもの機器です。iPad、ヘッドフォン、Switch。子どもが使う機器だけで、充電が必要な物が3つあります。
私の分も数えてみます。スマホ、Apple Watch、パソコンで3つ。妻の分を入れなくても、旅先で充電が要る機器が6つある計算です。
充電器を何個持っていっても、挿す先の数が足りなければ充電は回りません。家族旅行では、とくにここで詰まります。
数えるのは、一晩に充電する台数
電気の仕事では、配線を決める前に、つなぐ機器を数えます。旅先の充電も同じ考え方で決められます。
- 一晩に充電する機器を、家族の分まで全部書き出す
- その数と、持っていく充電器の「挿し口」の数を比べる
- 足りない分は、挿し口が複数ある、プラグ付きの充電器で埋める
数えるのは充電器の数ではなく、一晩に充電する台数です。ケーブルの本数も、この台数から逆算します。
挿し口が複数ある充電器は、製品によって、同時に挿したときの出力が分け合う形になります。1台だけ挿したときの数字で判断せず、仕様表の「同時に使ったとき」の欄も見てください。
りすけ先生台数を書き出して、挿し口の数と比べる。旅先の充電は、この足し算と引き算で決まります。
先に、買わなくていい人の話をします。
家族の充電器を合わせて、一晩に充電する台数ぶんの挿し口がそろい、出力も機器に合っているなら、買い足す物はありません。私も今回は、妻の分と合わせてなんとかなりました。
書き出してみて、順番に挿し替えても一晩で回りきらない人だけ、プラグ付きで挿し口の多い充電器を1つ足してください。
モバイルバッテリーは預け入れできない
充電の話の続きです。飛行機で行くなら、モバイルバッテリーの扱いだけは知っておいてください。2026年4月24日から、ルールが変わっています。
あおいスーツケースに入れて預けちゃったほうが、手荷物が軽くて楽じゃないですか？
モバイルバッテリーは、スーツケースに入れて預けることができません。必ず手荷物にして、機内に持ち込みます。国土交通省のルールで、JALもANAも同じです。
2026年9月時点のルール
国土交通省・JAL・ANAの公式ページで確かめた内容を、1枚の表にしました（2026年9月26日確認）。
出典はこちらです。搭乗前に、乗る航空会社のページも一度開いてください。
- 国土交通省 報道発表「モバイルバッテリーの機内持込みの新たなルールについて」
- 国土交通省「モバイルバッテリーの持込みについて」（PDF）
- JAL 国内線「制限のあるお手荷物」
- ANA「モバイルバッテリーの取り扱い変更について」
国土交通省の資料には、罰則のことも書いてあります。預け入れ、160Wh超え、ショート防止をしない、3個以上の持ち込み、機内でバッテリーへ充電。この5つに違反すると、航空法により罰則が科される可能性があります。
「スマホを機内で充電したい」と思ったら、モバイルバッテリーではなく座席の電源を使います。国土交通省の資料も、電子機器の充電は機内備え付けの電源で、と案内しています。ANAの座席電源は110V・60Hzで、最大60Wまでの機器に使えます。電源が付いていない座席もあると、ANAは書いています。JALの座席電源の仕様は、この記事では確かめていません。
Whの求め方と、ラベルの見方
「160Wh以下」と言われても、バッテリーに書いてあるのはmAhのことが多いはずです。国土交通省の資料にある式で換算できます。
Wh ＝ 定格容量（mAh）× 定格電圧（V）÷ 1,000
国土交通省の資料の例では、27,000mAh・3.7Vで99.9Whです。同じ3.7Vで計算すると、10,000mAhなら37Wh、20,000mAhなら74Whになります。どちらも160Whには遠く届きません。
ただし、大きい容量の物ほど、計算に頼らず本体に書かれたWhの表示を見てください。
電気工事の仕事は、機器の銘板を読むところから始まります。銘板とは、その機器の定格を書いた名札のことです。モバイルバッテリーの裏のラベルも、これと同じです。
Whが確認できない物は、JALもANAも持ち込めないとしています。古いバッテリーは、ラベルがこすれて読めなくなっていないか、出発前に1回裏返して見てください。
もう1つ、先の話です。JALは、IATA（国際航空運送協会）の規定変更で「2027年1月以降は100Whに制限される可能性があります」と案内しています。まだ決まった話ではありません。これから買うなら、100Wh以下の物を選んでおくと、ルールが変わったときにも困りにくくなります。
充電器とパソコンは預けていいのか
電池が入っていない充電器（ACアダプタ）は、国土交通省やJAL・ANAの制限品の一覧に載っていません。
スマホやノートパソコンのように、電池が本体に入っている機器は扱いが違います。160Wh以下なら、持ち込みも預け入れもできます。預けるときは電源を完全に切ります。ANAはスリープ状態では不可と書いています。ケースや衣類で包んで守ることも求められています。
ワイヤレスイヤホンは、公式の資料どうしで読み方が分かれるところがありました。迷うなら、機内に持ち込むのが安全です。
りすけ先生迷ったら、本体のラベルでWhを見る。Whが確かめられない物は持っていかない。電気屋の答えは、これです。
固定リストは作らず、頭の中からメモへ
「持ち物リストを作りましょう」と、よく言われます。私は、使い回す固定のリストは作っていません。
ゆうきリストがないと、それこそ忘れ物が増えそうですけど…。
メモは毎回書きます。使い回さないだけです。
行く場所と泊数によって、準備する物は変わります。だから私は、準備する物を頭の中からメモに移しています。沖縄なら半ズボンが入りますし、涼しい所なら入りません。前の旅のリストをそのまま使うと、この差が抜け落ちます。
準備そのものは、行く少し前に一気にやるのが最近のやり方です。メモに移してあるので、いつでもメモを見て対応できます。
頭の中に置いたままだと、出発の前夜に全部を思い出す作業になります。メモに移しておけば、前夜の作業は「メモを見てカバンに入れる」だけ。思い出す作業と、入れる作業を分けるのがコツです。
メモを書くときは、この記事の順番で3つに分けると抜けにくくなります。
- 忘れたら旅先で面倒な物（薬・メガネ・充電器など）
- 一晩に充電する機器の台数（家族の分まで）
- 今回だけの物（行き先の気温に合わせた服など）
1つ目は毎回ほぼ同じ中身になります。2つ目と3つ目は、行き先と一緒に行く人で毎回変わります。変わる部分だけを毎回考えればいいので、ゼロから考え直す必要はなくなります。
泊数別のめやす（日帰り〜2泊3日）
泊数で変わるのは、ほとんど服と充電まわりだけです。表にすると、この程度に収まります。
表を見ると分かるとおり、泊数が増えても、代わりがきかない物と充電まわりの中身はほとんど変わりません。増えるのは、下着と服の枚数です。
私の沖縄旅行でいえば、行きはジーパン、現地用に半ズボンを2本。服はこの分け方で足りました。泊数で悩むより、行き先の気温で悩むほうが、服の失敗は減ります。
旅行の持ち物（男）のよくある質問
- 旅行で忘れがちな持ち物は？
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私が一番気をつけているのは、Apple Watchの充電器です。忘れると、手に入れるのが面倒だからです。同じ理由で、薬・コンタクトレンズの用品・メガネも「忘れたら面倒な物」に入ります。こうした物は、メモの一番上に書いておくと抜けにくくなります。もう1つ忘れやすいのが、コンセントに挿す部分（ACアダプタ）です。ケーブルだけ入れて挿す部分を家に置いてくると、部屋に充電用のUSBの差込口がないホテルでは充電できません。私が沖縄で泊まったのが、まさにそういう部屋でした。
- 男で一泊する旅行の持ち物は？
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1泊でも、代わりがきかない物（薬・コンタクトレンズの用品・メガネ・Apple Watchなどの充電器）は全部入れます。1泊だから減らせるのは、下着と服の枚数くらいです。ホテルに泊まるなら、プラグ付きの充電器も1つ入れてください。私が沖縄で困ったのは、部屋に充電用のUSBの差込口がなかったことでした。1泊でも、充電できない夜は1回あれば十分に困ります。
- 男3泊4日の旅行の持ち物は？
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2泊3日から増えるのは、下着・靴下が1組と、毎日飲んでいる薬の1日分です。充電器や挿し口の数は、泊数では増えません。増えるのは、一緒に行く人の数です。3泊以上になると、ホテルで洗濯できるかどうかで服の枚数が変わります。洗濯するつもりなら、泊まる所に洗濯機があるかを予約ページで先に確かめておくと、服を減らせます。
- 海外旅行に持っていけばよかった持ち物は？
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この記事は国内の旅が中心なので、電池の話だけ答えます。モバイルバッテリーのルールは、JALもANAも国内線と国際線で同じ内容です。預け入れ不可・160Wh以下・2個まで・機内で充電しない、の4点です。ただし国土交通省は、国際線では外国の当局の規則で制限される場合があると案内しています。外国の航空会社に乗るときは、その会社の指示に従うようにとも書いています。乗る航空会社のページは、出発前に必ず開いてください。国際線では、機内に持ち込む液体にも容器1つにつき100ミリリットル以下の制限があります（JAL国際線の案内）。
- 旅行の持ち物を少なくするにはどうしたらいいですか？
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「忘れたら旅先で手に入れるのが面倒か」を1つずつ当てて、面倒でない物から置いていきます。私は今、ひげ剃りも持っていきません。減らしにくいのは充電まわりですが、ここも家族で挿し口を共有すると、1人1つずつ持つより数を減らせます。私の家族も、今回は妻の充電器と合わせて回しました。
今日からできること
- スマホのメモに「忘れたら旅先で面倒な物」を書き出す
- 一晩に充電する機器を家族の分まで数え、挿し口の数と比べる
- モバイルバッテリーを裏返して、Whの表示が読めるか見る
まとめ：先に入れるのは、忘れたら面倒な物
男の旅行の持ち物は、リストの長さで決まりません。入れる順番で決まります。
忘れたら旅先で手に入れるのが面倒な物を先に。充電は台数で数える。この2つを先に決めておけば、あとは服を足すだけです。
この記事で書いたことを、5行にまとめます。
- 外せないのは、薬・コンタクトレンズの用品・メガネ・Apple Watchの充電器などの代わりがきかない物
- 迷った物は「忘れたら旅先で面倒か」で分け、面倒でなければ置いていく
- 服は移動用と現地用に分け、種類は行き先の気温で決める
- 充電は一晩に充電する台数を数え、プラグ付きの充電器で挿し口をそろえる
- モバイルバッテリーは預けず機内へ。160Wh以下・2個まで・機内で充電しない
次の旅行の前に、スマホのメモを開いてください。忘れたら面倒な物と、一晩に充電する台数。この2行を先に書いてから、服と下着を足していきます。
あおいリストを探すより、自分で2行書くほうが早かったんですね。子どもの充電の台数、数えてみます。
りすけ先生家族旅行なら、そこがいちばん足りなくなります。私もそこで困りましたから。
先に入れるのは、忘れたら面倒な物。それだけ。
1週間を超える滞在や単身赴任で、家電ごと考えたい方はこちらも読んでみてください。
家の机まわりの充電器やケーブルも整えたい方は、こちらが役に立ちます。
モバイルバッテリー・電池の航空ルールは、2026年9月26日時点で国土交通省・JAL・ANAの公式ページに掲載されていた内容です。ルールは変わることがあります。スカイマークなどほかの航空会社や外国の航空会社は、この記事では確かめていません。搭乗前に、利用する航空会社の案内を必ずご確認ください。